秋天长高季,建议多给孩子吃这两样菜,营养丰富,对身体好


2022-09-14 16:49:07
秋天正是养护身体的重要时候,在这段时间,天气变化比较大,我们在注意及时增减衣物的同时,也要注意吃些营养丰富的食物补益身体。尤其是孩子们每天都要刻苦学习,而且处于长身体的重要时候,营养就一定要跟得上才行。接下来,我们就简单地跟大家说一说秋天长高季,建议多给孩子吃这两样菜,营养丰富,对身体好。
 
 
(1)大虾
 
美味的白灼大虾
 
食材:大虾、桃园建民牛肉耗辣椒、葱姜蒜、酱油、料酒、盐
 
 
做法:1、先把大虾处理好,去掉虾线和虾须等杂质,再次洗净,沥干水;
 
2、接着,把葱姜蒜分别洗净后,去掉杂质,切成葱花、姜丝和蒜末;
 
 
3、拿一个碗,加入适量的桃园建民牛肉耗辣椒、酱油、料酒、盐,搅拌均匀,做成料汁;
 
4、往锅里面倒入适量的水,放入葱姜,加入一点料酒和盐,烧煮一会儿;
 
 
5、再放入大虾,继续煮到食材成熟入味,盛入盘子里,浇上搅拌好的料汁;即可;
 
(2)鸡蛋
 
美味的木耳炒鸡蛋
 
食材:木耳、鸡蛋、青椒、葱姜、盐
 
 
做法:1、拿一个干净的碗,打入洗干净的鸡蛋,加入适量的盐和温水,搅拌均匀,做成鸡蛋液;
 
2、接下来,把木耳放入清水里面,浸泡好之后捞出来,搓洗干净后,撕成小朵;
 
 
3、接着,把青椒洗净后,去掉辣椒籽,切成小块;把葱姜洗净,切成葱花和姜末;
 
4、然后热锅烧油,放入葱姜炒香,倒入搅拌好的鸡蛋液,翻炒成块,放入青椒和木耳,加入适量的盐,炒到食材成熟入味;即可;
 

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